Aquela gordurinha que fica nos quadris, um pouco abaixo dos flancos, é uma tortura para a maioria das mulheres. É uma gordura nas coxas que deixa o corpo menos delineado, deixa o quadril muito grande, e acaba deixando qualquer mulher com a auto estima abalada.
Temos abaixo algumas dicas para cuidar dessas gordurinhas.
Até pessoas magras têm culote. Mas a tendência é que sempre quando estamos acima do peso, este excesso na lateral da coxa aumente. Por isso, tente manter-se magra.
Os exercícios físicos são essenciais para diminuir o culote, pois ajudam a redesenhar o corpo.
Até pessoas magras têm culote. Mas a tendência é que sempre quando estamos acima do peso, este excesso na lateral da coxa aumente. Por isso, tente manter-se magra.
Os exercícios físicos são essenciais para diminuir o culote, pois ajudam a redesenhar o corpo.
Caminhe, corra, ande de bicicleta, em casa ou na academia. E faça ginástica localizada diariamente.
Um bom exercício localizado que diminui o culote é o seguinte, e você pode fazer em casa:
Um bom exercício localizado que diminui o culote é o seguinte, e você pode fazer em casa:
* Coloque uma perna em cima de um step ou degrau.
* Flexione as duas pernas e eleve o corpo e a perna que está fora do step para cima, apoiando apenas na perna que está no step.
* Faça três séries de 20 repetições de cada lado, alternadamente. Quando estiver mais preparada, use caneleiras com pesinhos nas pernas.
Outro exercício bom é o seguinte:
* Deite de lado e suba e baixe a perna que está em cima.
* Traga o joelho em direção ao ombro e estenda a perna novamente.
* Faça quatro séries de 20 repetições e troque de lado, alternadamente. Se preferir, use caneleiras com pesinhos nas pernas.
Faça drenagem linfática semanalmente, ou massagem modeladora. As mulheres retêm muito líquido, e a má circulação promove a retenção de líquidos e gorduras. Uma massagem ajuda na drenagem dos líquidos e modela a gordura localizada dos culotes.
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